การลาพักร้อนของพนักงาน และการใช้เวลาให้คุ้มค่า

เมื่อคุณไปเที่ยวพักผ่อน และใช้การลาพักร้อน คุณต้องการที่จะไร้กังวลและผ่อนคลาย คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับกำหนดเวลาหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือว่าไม่มีอะไรง่ายขนาดนั้น คุณอาจถูกล่อลวงให้ตรวจสอบบัญชีอีเมลหรือโซเชียลมีเดียของคุณ แต่พยายามหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ไม่ใช่แค่การไม่อยากพลาดข้อความสำคัญจากเจ้านายหรือเพื่อนของคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาที่คุณหยุดงานด้วย ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างวันหยุดพักผ่อน และวิธีที่คุณสามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้

1. ดูแลสุขภาพจิตของคุณ วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับหลาย ๆ คนที่มีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล การดูแลสุขภาพจิตของคุณในช่วงวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการมีสุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปี หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ให้ปรึกษานักบำบัดเกี่ยวกับวิธีจัดการกับมันในช่วงเทศกาลวันหยุด และจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการใดๆ ก็ตาม แต่นี่ก็ยังเป็นเวลาที่สำคัญสำหรับการดูแลตนเองและจัดการกับความเครียดด้วยการทำสิ่งต่างๆ เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย และใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ 

2. ตั้งค่ารายการงานประจำวันสำหรับตัวคุณเอง คุณจะรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้นในช่วงวันหยุดหากคุณมีแผนที่ชัดเจนสำหรับแต่ละวัน ดังนั้น ตั้งค่ารายการงานประจำวันส่วนตัวของคุณเอง ซึ่งคุณสามารถจดสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละวัน และทำให้แน่ใจว่างานนั้นเสร็จก่อนสิ้นวัน ถ้างานเยอะเกินไป อย่าลืมทำงานที่สำคัญที่สุดให้เสร็จก่อนที่เทศกาลวันหยุดจะเริ่มต้น เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรู้สึกหนักใจในวันที่ 3 ธันวาคม กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับคนที่คาดหวังจากคุณมากเกินไปในช่วงเวลานี้ของปี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากมีคนกำลังผ่าน

 3. ให้เวลากับตัวเอง สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ต้องการคุณตลอดทั้งวันและไม่มีวันหยุดพัก แต่จะทำให้วันหยุดของคุณจัดการได้ง่ายขึ้น ตั้งเวลาเพื่อให้คุณมีเวลาให้กับตัวเองในแต่ละวัน แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงห้านาทีหรือหนึ่งชั่วโมงก็ตาม ถ้าคนอื่นไม่เคารพขอบเขตของคุณ ให้กำหนดขอบเขตเหล่านั้นด้วยตัวคุณเอง 

4. พยายามจำสิ่งที่ทำให้วันหยุดปีที่แล้วทนได้ จดจำเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรักบุคคล สถานที่ หรือสิ่งของที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วย หากคุณรู้สึกไม่อยากเฉลิมฉลองสิ่งที่คุณชื่นชอบ จำไว้ว่าอีกไม่นานวันหยุดจะสิ้นสุดลงและจะกลับมาอีกในปีหน้า